Kilonuzu Kahvaltı ile Koruyun

Gün içindeki beslenmenin en önemli adımı olan sabah kahvaltısı çocuklar başta olmak üzere kilo kontrolü yapmak isteyenler için kesinlikle dikkat edilmesi gereken bir öğün. Erkeklere göre farklı bir metabolizmaya sahip kadın vücudunda kahvaltı öğününü atlamak kilo almayı tetikleyen bir durum. Bitmek bilmeyen mazeretlere sığınarak atlanan kahvaltı gün içinde kalori ve yağlanma olarak geri dönüyor.

Sabah saatlerinde yapılmayan kahvaltı öğlen öğünlerinin de geçiştirilmesi ve en zararlı saatler olan akşam ve gece yemeklerinin çok daha fazla tüketilmesine neden oluyor. Yapılan araştırmalarda ortaya çıkan sonuçlara göre sabah kahvaltısı yapma alışkanlığı olmayan kişilerin gece geç saatlere kadar yemek yediği ve açlık hissettiği sonucunu ortaya koymakta.