En İyi Diyet Listeleri
En genel anlamıyla diyet, bedenin sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlayacak şekilde, doğru bir beslenme düzenini sürdürmektir. Yani temelde sadece kilo vermek ya da almak için değil, bedenimizde sağlıklı bir sistem kurmak ve aynı zamanda da hoş bir fiziksel görüntüye kavuşmak için yapılmalıdır. Dolayısıyla da hem farklı besin gruplarındaki gıdalar, dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekir.
Göbek Yağları Nasıl Erir?
Eğer fazla aktif bir yaşamınız yoksa aynaya baktığınızda ya da dar bir kıyafet giydiğinizde göbek yağlarınızın size el salladığını kısa bir süre içinde fark edersiniz. Çünkü vücudunuza aldığınız karbonhidratı eğer zamanında enerji olarak harcamazsanız, sindirim sisteminiz tarafından şeker olarak algılanır ve bir süre sonra yağa dönüşür.
Göbek yağlarınızın bir hayli arttığını fark ettiyseniz, siz kullandığınızdan çok daha fazla miktarda karbonhidrat ve/veya şeker tüketiyorsunuz demektir. Eğer bu yağlardan kısa bir sürede kurtulmak istiyorsanız, öncelikle çayınıza şeker atmayı keserek işe başlayabilirsiniz. Bu çok önemsiz gibi görünse de, üç beş gün içinde olumlu etkisini görebilirsiniz. Bunun yanı sıra makarna, ekmek ve unlu mamullerden yavaş yavaş uzaklaşmaya başlasanız iyi edersiniz.
